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[求医问药] 我25岁，身体很差，现在开始锻炼行吗

孤星幻灭

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1楼大中小发表于 2011-5-7 22:26 只看该作者

我25岁，身体很差，现在开始锻炼行吗

【咨詢人性别】男
【咨詢人年齡】25
【咨詢人病因，症狀】
我才25，但是肚子上的坠肉都一大驮了，其他地方却很瘦，想把肚子锻炼下去，不知道还有没有机会
另外我人比较懒，介绍点普通的锻炼方法，最好详细到一天要做几个下蹲，几个蛙跳这样，有详细的数据支撑，我才不会给自己找理由偷懒

[ 本帖最后由孤星幻灭于 2011-5-7 23:08 编辑 ]

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woolfxp 该用户已被删除	2楼大中小发表于 2011-5-7 22:34 只看该作者 0 有钱的话去健身房找个私人教练，没钱的话找个自己喜欢的运动每天锻炼1小时。
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robinsroy

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3楼大中小发表于 2011-5-7 22:35 只看该作者

游泳来回6次，每天，这个是最能全面锻炼肌肉的，前提是你会游泳，不然就只能跑步1000米+引体向上30下，另外平躺床上，抬腿100下，很锻炼腹肌。

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mclucky001 该用户已被删除	4楼大中小发表于 2011-5-8 00:17 只看该作者 0 锻炼什么时候都不会迟，而且是立竿见影的，很有效
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bibi439 该用户已被删除	5楼大中小发表于 2011-5-21 14:59 只看该作者 0 得去健身房！！！！！！！！！！！！！我也打算去
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jiepangzi

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6楼大中小发表于 2011-5-21 15:36 只看该作者

肚子大的话做仰卧起坐和俯卧撑比较好，这两个都是可以锻炼腹肌的。

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kfc11122

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7楼大中小发表于 2011-5-21 15:45 只看该作者

和楼主一样不想动啊一定要下狠心减肥必须的

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aomei2010

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8楼大中小发表于 2011-5-21 15:47 只看该作者

也不用去什么健身房，就去公园的那些器材上锻炼一下，每天持之以恒就行了。

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knon

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9楼大中小发表于 2011-5-21 15:50 只看该作者

要把那肚子上的脂肪鍊成肌肉,看來要不少時間呢,不過比沒有的好!

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longyun1

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10楼 大中小发表于 2011-5-21 17:04 只看该作者

想减掉肚子上的肥肉，那就得加强体育锻炼了

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