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[求医问药] PC肌越练越无力

librajibee

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1楼大中小发表于 2011-3-9 18:59 只看该作者

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PC肌越练越无力

【咨詢人性别】男
【咨詢人年齡】23
【咨詢人病因，症狀】由于感觉硬度没以前高了，看到有说练PC肌可以提高硬度，所以就跟着练了。一开始就1秒1秒的提肛练，练一段时间后就可以提肛憋住1分钟的样子。后来发现JJ越练越软了，硬度是大不如前。提肛的时间也一下憋不了那么久了，只能憋30秒左右。已经有一年左右没SY了，和女朋友差不多一周ML一次。求教有经验的狼友，这是怎么了。会不会是练的PC肌疲劳了啊？我每天也就稍微练练，没花多少时间的

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左边的蛋蛋里边有一些软绵绵的东西

judiboy

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2楼大中小发表于 2011-3-9 20:01 只看该作者

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你是不是练过头了啊？？？
我练了一段时间感觉还行啊
不过就是没有坚持下来

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无边的黑暗该用户已被删除	3楼大中小发表于 2011-3-9 20:15 只看该作者 0 有可能是练得疲劳过度了先缓缓练吧平时多室外运动没事的时候去中草药店买点泡酒的材料泡点药酒平时没事的时候喝一点补补肾
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英雄一辈子

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4楼大中小发表于 2011-3-10 10:07 只看该作者

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之前没有听到这样的情况。也许是过于疲劳了吧，楼主每次练的时候是不是也要注意休息的时间够充分啊，不能提起来就没有完。按道理，锻炼是有好处的，出现问题可能是中间没有休息好的原因。楼主还是坚持锻炼吧，中间多注意休息就没有事了。

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mclucky001 该用户已被删除	5楼大中小发表于 2011-3-10 16:18 只看该作者 0 我也有这个疑惑，我也练了有一小段时间了，感觉越练憋的时间反而越短，我现在都停了一段时间没练，再看看情况
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fox8778 该用户已被删除	6楼大中小发表于 2011-3-10 16:35 只看该作者 0 同感。。。联系收阴提肛一段时间了。。。持续时间反不如以前了
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mclucky001 该用户已被删除	7楼大中小发表于 2011-3-10 16:44 只看该作者 0 真的很奇怪啊，很多人说练了有用，怎么我们还出了反效果？是不是我们练过头了
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wind2mm

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8楼大中小发表于 2011-3-10 17:27 只看该作者

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我就第一次练时候特别管用，就练了一个礼拜，那次马上日了老婆40多分钟，后来没坚持下来，结果又恨快了，不过现在终于总结出了一套办法，上周五晚上日老婆也差不多40分钟，状态出奇的好。我觉得关键是方法和心理

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neocloud

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9楼大中小发表于 2011-3-10 17:33 只看该作者

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这种练习必须有一个前提，好好休息一个月内禁止房事。要吃好睡好补充足够练习时候所需要的能量才行。

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chinesezx2 该用户已被删除	10楼大中小发表于 2011-3-10 19:38 只看该作者 0 我觉得我很弱了，但是我提也能提3分钟+,你这个是本来就弱，然后心里有问题吧，不会这样越练越差的~
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