挥刀自宫吧，要不你没有意志的，看着就想，没有就不惦记了！

不要把这事儿想得太严重，没什么大不了，不放在心上反而更好
首先要坚信自己能克服这个困难。有许多人，不论男女，都已经克服了，如果你下定决心，你也能作到。下决心是第一步，是出发点。你必须下定决心停止手淫，当你下定决心以后，问题在很大程度上都解决了。这个决心必须不应该只是一个希望，不应该只是知道这样做对你有益，必须实实在在的是个决心!如果你下决心治愈自己，你就有力量抵制自己的不良倾向和任何外界的诱惑。在你做出这个决定之后，遵循以下方法：

  1. 除了在上厕所时，严禁接触身体的隐私部位。

  2. 尽量避免独处，找几个好的伙伴，呆在他们中间。

  3. 如果你有好友也有同样毛病，你必须断绝和他来往。不要与任何有同样毛病的人交往。不要认为两个人一起戒，这永远作不到。你必须脱离这种人群。因为见到他们，你会不由自主地想你的毛病。这种毛病必须严格从你脑子里清除出去。你的思想必须放在别的或更健康的事情上去。

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• qiufengye 金币 +5 回复认真，鼓励！ 2011-3-14 01:14

天天都锻炼，把洗澡时间缩短。。别想太多，端正思想

sinder

我教你个办法吧，对你肯定有用的，念大悲咒。到优酷去搜大悲咒，然后选海涛法师的，跟着念就行了

在估计自己克制不住的时候就念，会有用的