我倒是试过用VISTA自带的分区软件分过，不过一个盘的我就没试过了，不知道楼主的机子是不是品牌机，如果是品牌机的话就好办了，因为大的厂商在做系统的时候，都会在硬盘上建立一个隐藏分区，大概在3G左右，你大可随意分，然后在恢复就好了！
分区软件使用方法：单击开始，在搜索中输入计算机管理，在计算机管理界面选存储下面的磁盘管理就能看到你的硬盘了，剩下就看你怎么分了！

我刚才问了一下朋友，朋友给我推荐了网址，我看了觉得对你的情况挺适用的，不过没法直接发网址，只好麻烦你在百度上搜了！
搜索：使用Vista自带硬盘分区功能进行硬盘分区  第一个就是我要介绍的网页

希望能对你有所帮助！