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其实我自己也知道自己多少有点因为家里条件好就一味逃避问题了，一到这种学习学不进去游戏打不下去的时候就容易自己一个人躺在床上瞎想，甚至于有时候闭着眼睛瞎想都可通宵不眠，有时候确实有思考成果，但很多时候思维只是在焦虑里打转，自己该做的事甚至不能取得寸进，灾难化思维还时不时迫害一下自己，自己总以为自己是似乎想做事但是环境捆着做不了的那种人，但是最近在别处看了一个老哥的经历，这个老哥被骗去缅北，被骗了钱，骗了身份证，骗出境，差点被卖进园区里，结果居然就因为偷听到蛇头说话，自己半夜便跑了出来，找了当地警察，又给了警察钱，就这样靠警察带路回了国，回了国之后又被骗了银行卡，成了帮信，这样的一个人让我真的意识到了，哪怕有人的境况真的比我差很多，他也真的知道自己很差，但是他也不会像我现在这样内耗，依然能保持一种介乎伶俐和果断之间对自己毫不犹豫的状态，想到这里的时候感觉自己似乎明白了什么，但是又没法真的点透，所以来请教一下大伙像我这种不上不下的时候都是怎么走出去的。

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好像老哥们对这件事还是很有见地的，咱就展开说说这个事情吧，咱的精神内耗是从“精力分级“开始的，咱自己分析自己的精力有三个等级，第一级当然是最好的，什么都能做的“精力充沛“的时候，第二级相应的，是有了一个消耗后，“精力不那么充沛的时候”，第三级大概就是像现在这个样子，其实已经接近透支，但是又在自发维持的一个程度，非要讲的话其实还有极端消耗下的第四级情况，也就是除了人是醒的以外其他已经都消耗完了的情况，用人话说，大概就是完全泛不起任何情绪，不过目前这个阶段只有在几次意外里才发生过，就先不聊它了，聊聊这个自分级是怎么定出来，然后怎么产生的吧。
其实咱最早意识到自己的精力有一个随时间衰落的情况就是打游戏的时候自己摸索出来的。之前还有战网的时候，我是打炉石的，而且打的相当投入，接近准职业的水平，在天梯上能把主播吊着打，能排到职业哥的那种，于是后来就自然而然的去打了线上赛，炉石的赛制是超长瑞士轮，也就是说，基本上你要完成整个赛程，基本上需要从早上8点开始打，高强度打到晚上六点，完成9到11个单轮时长为半小时到40分钟的bo3或累计三负出局，咱在几轮比赛里基本都是以一个极度夸张的优势拿到4-7个连胜，然后非常流畅的在后半段三连白给，陷入那种思路滞涩的马后炮状态里，到那个时候，我终于意识到这样一件事，也就是说，虽然在我平常看来，上午在学习，当然和下午在学习是一样的，但是实际上你的精力状态已经不可同语了，学习不是游戏，不会有那么强和及时的负反馈，直白的来说，没有“输”作为一个及时的惩罚让你意识到“啊，我的精力其实已经不行了”，我会依然认为自己学进去了（其实没有）。实际上这样的情况在后来读书的时候，我也找到了另一个明显的标志，我在自己能意识到“精力旺盛”的那个时间段去读书的时候，引用，拓展，阐述，总结，逆解问题，乃至于逆解作者，可谓信手拈来，但如果挑选那些“并不完全精力充沛的时间“去看同一段文本，那么实际上来看，上述的种种工作，以及这些工作实际依靠的对文字的敏感度，其实已经大大丧失了，根本就是在糊弄，一遍读过去，根本连动笔的想法都没有，这样书读下来，效果当然和此前的那些笔记密密麻麻的部分是无法相比的。有了这样一套意识结构以后，我对读书这件事产生了很大的抵触，确切的说，我即不想损害自己读书的效果浪费时间而在这种精力不足的时候强行读书，但又无法有效的给这段占了生活时长接近一半的“非精力充沛时间”找到一个相适应的活计，于是现在的情况就变成了，一天的24个小时除了花8小时睡觉外，剩下的16个小时里只有半天是有效的，而剩下的半天就基本只能摆烂和打打游戏，一旦这些事都做厌了，就只能躺在床上内耗，时间到了就必须冲晕过去才能睡着，否则就会彻夜不眠的胡思乱想，说到这里其实问题已经很明显了，这些“并不那么充沛的精力“即（你看，现在我就处在这样的状态里，直到这个句式第二次出现，我才意识到这个即字是错误的用法，但是我已经懒得改了）没有被消耗掉，又无法用在正常的工作上，于是在该休息的时间上反而成了睡眠的阻碍，才造成了所谓的第三级，甚至第四级的存在。究竟该拿这一块精力怎么办，或许这就是我的正在面对的真正的问题，精神内耗可能是这件事的一个侧面，也有可能，你们现在所见的关于这个问题的描述是精神内耗的一个侧面（笑）。

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• jianci 金币 +50 认真回复，奖励！ 2024-6-16 18:35