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标题: [保健养生] 这样小便能提升男人性能力（转） [打印本页]

作者: 春生 时间: 2014-4-27 15:53 标题: 这样小便能提升男人性能力（转）

古语说，饮食男女，人之大欲存焉。在我国古代医学中，有不少帮助男性提升性能力的“养生术”，其中一些简单实用，符合现代医学理念，值得学习。
　　小便时踮脚尖。小便时踮脚尖对男性好处非常多，首先，踮脚尖能够通畅足三阴经，达到益肾壮阳的效果；其次，踮脚尖时双侧小腿后部肌肉收缩，挤压出的血液量，可促进下肢血液回流，增强盆底肌肉的强度，从而提高阴茎硬度和维持勃起时间。最后，小便时踮脚能使排尿更流畅，保护前列腺，对于患有慢性前列腺炎及前列腺肥大的男性尤其有帮助。方法是：小便时，双足与肩同宽，用力踮起脚跟，然后放松，可以重复3～5次。平时也可以练习。

　　每日提肛100次。有些男子射精力量减弱与耻骨尾骨肌无力有关。耻骨尾骨肌在臀大肌内侧，骨盆的里面，和耻骨、尾骨相连，与射精力量有很大关系。提肛是锻炼尾骨肌最简单有效的方法。在开会、坐车、排队时，都可以有意识的进行提肛锻炼，先收缩3秒，然后放松3秒，这样为1次，每天进行100次，坚持一两个月，就能感觉到明显的进步。
　　按摩小腹。按摩腹部可以促进血液循环、放松身心、帮助男性提升性能力。按摩时，靠在椅子上，手掌自然伸开，附着于小腹中间，以腕关节为中心，进行旋转运动，动作要缓和而协调，频率每分钟120次左右，按摩可持续5分钟。
　　蹲马步15分钟。在性生活过程中，臀部、腹部、骨盆深部和大腿肌肉的协调控制最为关键。蹲马步这个动作能充分锻炼到这些部位的肌肉。每天练习15分钟，可以让男性在性生活时支撑力更强，不易疲劳，还能改善对射精的控制。具体做法：两腿开立，与肩同宽，两脚平行正对前方，大腿尽量与地面平行。

作者: lywflzl 时间: 2014-4-28 11:09

提肛这个方法非常，简单，方便，不受环境的影响，随时随地都能练习，女性也同样适用，为了性福好好练习吧。

作者: selang998898 时间: 2014-5-2 15:08

这个我很认同！我很早之前就听说过这个，关于小便时踮起脚尖的说法，很实用，很方便！一直在用，觉得很不错！

作者: 紫芒星痕 时间: 2014-5-2 17:49

这个方法听说过，但没用过，我试试吧

作者: z520911 时间: 2014-5-2 19:58

这个才是人做的，刚刚看了一贴几万字的，都看不下了。。

作者: lzglyc 时间: 2014-5-3 09:58

我一直都是踮起脚尖小便的，不知道是不是真的有效果，确实做爱的时候不累，做完了还不困，等她睡着我才睡

作者: oyy359 时间: 2014-5-7 08:01

学习中，这方法很简单。练一练看看真的有效果

作者: xz72518 时间: 2014-5-7 13:48

这个要试试的，如果有用值得推广啊😉

作者: 我欲射精 时间: 2014-5-7 20:30

我现在一直练习收肛门和垫着脚尖，收肛门能让鸡巴变硬是真的，垫着脚尖刚开始，还不知道结果

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