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标题: [心情日记] 人过30体力不支 [打印本页]

作者: 钱君惠 时间: 2021-12-24 00:47 标题: 人过30体力不支

初中时候练过长跑，身体底子很好，耐久力也强，大学浑浑噩噩的没多运动，出来社会，前几年偶尔跑个步，去打打球，到了这两年，应酬交际，烟酒不离，运动别提，虽然瘦但体质下降太快了，今天出去小跑了五分钟，浑身是汗，以前可是十分钟快跑也没这么多汗啊！虚得很了，下面也疲软了很多，时长和硬度更大不如从前。唉！

作者: rikku1122 时间: 2021-12-24 07:19

人的身体机能是随着时间而不断老化的，所以请放心，除非你的自制能力非常强大，能保持各种锻炼并且长期坚持下去，否则……你以后会越来越疲软。这是来自四十岁的切身体会。

作者: 从来不乱 时间: 2021-12-30 08:52

楼主的身体的确太差了些。我工作以后也是一直会喝酒但是基本上不抽烟，性能力一直正常，唯一感觉下降的是35-36岁那两年，男人的发胖生理年龄段，体重增加了十几斤，那时候做爱明显感觉比以前时间短，而且爬山也是气喘吁吁。于是从饮食和运动两方面进行控制，把体重又减到以往的正常水平，立马感觉不一样了，做爱又恢复到了之前的能力。
40岁是另外一个坎。40岁以前，鸡巴随时可以硬起来，40岁开始，勃起的次数明显减少，硬度明显降低。做爱次数也逐渐减少。这个阶段我主要是通过药酒饮食补充，同时适当锻炼以及保持性生活频率（鸡巴长时间不操逼是要缩短的），还是比较正常的状态。
希望通过各种调理，七八十岁还能有性能力。

作者: sinacomcn 时间: 2021-12-30 15:54

曾看过一个新闻，国外平均一两天一次，在我而言太不过思议了。
估计生活中的压力多了些吧

作者: jjz2021 时间: 2022-1-1 14:36

人上30还是得注意身体了，浪不起了，锻炼身体还是十分必要的，还能排解压力

作者: bgdsb 时间: 2022-1-2 18:34

其实现代人的生活节奏快，生活压力大，工作内卷，421型家庭导致现代男性的压力更大，这样更应该好好注意保养身体，早上练一下八段锦这些，晚上有时间跑一下步锻炼一下，对自己身体好，身体健康家庭也就和睦幸福了。

作者: alongoht1 时间: 2022-1-2 23:53

本来生老病死，就是自然规律，就像机器，永久了性能还下降，能做的，就是，多锻炼尽量延缓这种趋势

作者: RoronoaZoro 时间: 2022-1-8 01:49

不管干什么，身体都是重要的，年轻时候随便浪，到时候都要还回来的

作者: ye17765028846 时间: 2022-5-26 11:15

出现这种情况的话，可以通过饮食运动进行调理，平时注意多喝水，多吃富含蛋白质的食物，同时注意适当加强锻炼，注意规律作息，避免过度疲劳以及过度熬夜。
建议配合爱乐维玛咖锌淫羊藿胶囊一起调理，玛咖中含有多种精氨酸、氨基酸、高蛋白和多种微量元素，帮助男性抵抗疲劳，提升精力。
此外平时也要注意作息规律，避免熬夜和久坐，保持适当的体育锻炼，增强体质。

作者: bingogo 时间: 2022-5-26 11:38

30多岁应该是体力精力最强时才对呀, 记得那个年纪时做爱常常做到累了还没有软大约过了45才觉得明显体力下降.

作者: mj7220233 时间: 2022-6-2 22:19

30岁的年龄，总是浑身无力，一般来说这个需要去查查血脂血糖肝肾功能还有血压是否正常，如果正常，那么可能是肾虚气血不足，也可能是体内湿气大，都会导致浑身无力。

作者: czz898 时间: 2022-7-17 11:15

发现自己体力和精神状态没有以前好，身体就是再提醒你要多注意锻炼。
30岁以后的锻炼一是为了锻炼体魄，保持甚至是增强性能力。二是为了让自己老的慢一些，健身能一定减缓衰老。

作者: muqiushuilan 时间: 2022-7-17 14:53

有感受，毕竟年龄大后、代谢和身体机能就是不行
但不太推荐“x哥”类型的产品、后续依赖性很明显、属于当时有效但伤害贼大（我一个老大哥亲身经历）；

抽烟喝酒其实还好
有几个点确实能帮到  并改善：
1.一定要休息好  休息好，简单说：每天睡够8小时（连续一周），最好是10点就休息，早晨自然醒即可；
2.保持休息好的同时、一周三次体能压力提升（跑步、游泳、羽毛球均可）；
3.禁欲这一周（重点）；
基本上保持2-4个循环规律，你会发现完全不一样  跟tmd年轻了5-10岁一样

作者: D720MMMM 时间: 2022-7-21 17:30

这个就太快了一些，三十岁应该还不至于那么凄惨吧，刚刚看到一个帖子，四十岁都还硬邦邦的，楼主你比起那哥们儿可就差远了，有待锻炼啊
感觉烟酒有必要戒了，尽量控制一下

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