很多人喜欢在运动或户外活动时吃些巧克力来补充能量，一些网球运动员在比赛中吃香蕉的做法也让一些爱好运动的人们效仿。不过专家指出，普通人在运动时不宜吃香蕉，而巧克力无论是运动前还是运动期间都是不宜吃的。

     香蕉被很多人认为是运动食品，不过未必人人都适合运动时补充香蕉。香蕉虽然容易消化、含糖量和含钾量比较高，而且在长时间运动期间补充会产生饱腹感，但却容易形成胃胀气导致运动时出现不适。因此如果吃香蕉再运动感觉到不适，最好就不要吃了。

北京体育大学运动生物化学教研室主任曹建民博士接受记者采访时指出，如今北京进行锻炼的人越来越多，可很多人不知道合理运动要和正确饮食挂钩。饮食越合理，运动效果越好；不适当的饮食则会影响运动效果。如运动之前和运动期间应少吃脂肪含量高的食物。以巧克力为例，其中的咖啡因可以起到兴奋神经中枢的作用，但巧克力尤其是口感柔滑的巧克力往往高油脂、高热量但含糖少，人吃了运动中不易消耗掉，反而容易造成肥胖。这时选择牛奶最好也选脱脂的，普通的牛奶脂肪含量比较高。

除了巧克力和香蕉外，专家还建议，在运动前和运动期间应避免食用以下食物，如冰淇淋、坚果、黄油、人造黄油、甜甜圈、烤肉、比萨饼、熏制粗香肠、汉堡、油炸食品、肥肉、腊肉等。

长见识了一前那这些都不知道啊谢谢支持楼主了

cccc_4

真长见识啊，我原来运动前后都喜欢吃巧克力，看来以后不能在运动时吃。

合理的饮食和适当的运动会促进人的健康，反之，搭配不当则会适得其反。
为了自身健康，一定要增加这方面的常识，感谢楼主了

我运动前不吃东西，但是运动后很想吃，不知道为什么，所以减肥也没效果。

我以前在某某杂志上还看到NBA球星赛前要吃香蕉的报道啊。难道这也是不对的么

soso007

我经常在踢球前专门吃巧克力，还以为挺科学呢， 得改啊

还真不知道，谢谢楼主了，看来以后运动时不能吃香蕉和巧克力了

yanwuya

网球王子里面，那人饿了不是什么都没吃，只是吃了香蕉，那香蕉是否可以运动前吃啊，是不是要因人而异的。